ферментирали соеви зърна

GI 33 · НисъкГЛ 4 / 100 г8/10

Нисък ГИ

33 GI

ГЛ 4 на 100 г

Logi резултат 8/10

Нисък гликемичен товар и индекс
Умерено съдържание на натрий

ферментирали соеви зърна има гликемичен индекс 33, по-висок от обикновената Соя (16).

Актуализирано 8.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Видове Соя

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

ферментирали соеви зърна е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

212

Калории

12.1 g

Въглехидрати

18.7 g

Протеини

11 g

Мазнини

на 100g

Калории	212 kcal
Въглехидрати	12.1 g
Захари (общо)	4.9 g
Природни	4.9 g
Добавени	0 g
Фибри	5.4 g
Разтворими	1.6 g
Неразтворими	3.8 g
Протеини	18.7 g
Мазнини	11 g
Наситени	1.6 g
Ненаситени	8.6 g
Натрий	7 mg

Ниво на обработка

60%

Умерен

Защо тази оценка?

Нисък гликемичен товар и индекс
Високо съдържание на протеин
Съдържа диетични фибри
Умерено съдържание на натрий
Умерено съдържание на мазнини

Алергени

Съдържа: соя

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на ферментирали соеви зърна?

ферментирали соеви зърна има гликемичен индекс 33 (Нисък) и гликемичен товар 4 на 100 г.

Подходящ ли е ферментирали соеви зърна за хора с инсулинова резистентност?

ферментирали соеви зърна има нисък гликемичен индекс (33), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Соя има най-нисък гликемичен товар?

Сред формите на Соя в тази база данни, Покълнали соеви зърна има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).

Вижте ферментирали соеви зърна в приложението Logi, с вашата порция.