Соя
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Соя има гликемичен индекс 16, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите legumes, Соя се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Соя е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 9/10
Защо тази оценка?
- ✓ Много нисък гликемичен товар и индекс
- ✓ Високо съдържание на протеин
- ✓ Богати на фибри
- ✗ Относително високо съдържание на мазнини
- ✗ Потенциален алерген
- ✗ Умерена калорична плътност
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 446 kcal |
| Въглехидрати | 30.2g |
| Захари (общо) | 7.3g |
| Природни | 7.3g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 9.3g |
| Разтворими | 2.79g |
| Неразтворими | 6.51g |
| Протеини | 36.5g |
| Мазнини | 19.9g |
| Наситени | 2.9g |
| Ненаситени | 16.1g |
| Натрий | 2mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Соя?
Соя има гликемичен индекс 16, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 1 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Соя за хора с инсулинова резистентност?
Соя има нисък гликемичен индекс (16), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Соя влияе на кръвната захар?
Соя има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →