Салата от черен боб

GI 15 · НисъкГЛ 1 / 100 г9/10

Нисък ГИ

15 GI

ГЛ 1 на 100 г

Logi резултат 9/10

Много ниско съдържание на нетни въглехидрати
Умерено съдържание на мазнини

Салата от черен боб има гликемичен индекс 15, по-нисък от обикновената Соя (16).

Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Видове Соя

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Салата от черен боб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

140

Калории

9 g

Въглехидрати

12 g

Протеини

6 g

Мазнини

на 100g

Калории	140 kcal
Въглехидрати	9 g
Захари (общо)	0.5 g
Природни	0.5 g
Добавени	0 g
Фибри	7 g
Разтворими	2.5 g
Неразтворими	4.5 g
Протеини	12 g
Мазнини	6 g
Наситени	0.8 g
Ненаситени	5.2 g
Натрий	5 mg

Ниво на обработка

30%

Минимален

Защо тази оценка?

Много ниско съдържание на нетни въглехидрати
Високо съдържание на фибри
Богат на растителен протеин
Умерено съдържание на мазнини
Възможно добавено съдържание на натрий, ако е овкусена

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Салата от черен боб?

Салата от черен боб има гликемичен индекс 15 (Нисък) и гликемичен товар 1 на 100 г.

Подходящ ли е Салата от черен боб за хора с инсулинова резистентност?

Салата от черен боб има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.

Коя форма на Соя има най-нисък гликемичен товар?

Салата от черен боб има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Соя в тази база данни (1 на 100 г).

Вижте Салата от черен боб в приложението Logi, с вашата порция.