пълнено соево
Нисък ГИ
ГЛ 3.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 3 на 100 г
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Умерено съдържание на натрий
пълнено соево има гликемичен индекс 25, по-висок от обикновената Соя (16). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 3.6.
Актуализирано 3.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Соя
- GI 16 · ГЛ 4.8 на 100 г
Соя - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г sprouted
Покълнали соеви зърна - Салата от черен бобGI 15 · ГЛ 1 на 100 г blacksalad
- GI 16 · ГЛ 2 на 100 г cooked
цяло сварени соеви зърна - GI 33 · ГЛ 4 на 100 г fermented
ферментирали соеви зърна - Обелени соеви зърнаGI 18 · ГЛ 5 на 100 г hulled
- GI 18 · ГЛ 5 на 100 г roasted
Печени соеви зърна - +3 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пълнено соево е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 140 kcal |
| Въглехидрати | 10 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 12 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен товар и индекс
- Добро съдържание на протеин
- Умерено съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий
- Леко преработено
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пълнено соево?
пълнено соево има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 3.6; на 100 г гликемичният товар е 3.
Подходящ ли е пълнено соево за хора с инсулинова резистентност?
пълнено соево има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Соя има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Соя в тази база данни, Покълнали соеви зърна има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте пълнено соево в приложението Logi, с вашата порция.
