цяло сварени соеви зърна
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
цяло сварени соеви зърна има гликемичен индекс 16, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 2 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите legumes, цяло сварени соеви зърна се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
цяло сварени соеви зърна е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 9/10
Защо тази оценка?
- ✓ Високо съдържание на протеини
- ✓ Богати на фибри
- ✓ Нисък гликемичен индекс
- ✗ Умерено съдържание на мазнини
- ✗ Съдържа някои естествени захари
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 173 kcal |
| Въглехидрати | 9.9g |
| Захари (общо) | 3g |
| Природни | 3.0g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 6g |
| Разтворими | 0g |
| Неразтворими | 0g |
| Протеини | 16.6g |
| Мазнини | 9g |
| Наситени | 1.3g |
| Ненаситени | 7.7g |
| Натрий | 2mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на цяло сварени соеви зърна?
цяло сварени соеви зърна има гликемичен индекс 16, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 2 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е цяло сварени соеви зърна за хора с инсулинова резистентност?
цяло сварени соеви зърна има нисък гликемичен индекс (16), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как цяло сварени соеви зърна влияе на кръвната захар?
цяло сварени соеви зърна има гликемично натоварване 2 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →