Картофен гратен
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Картофен гратен има гликемичен индекс 70, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 11 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите vegetables, Картофен гратен се нарежда сред най-високите по гликемичен индекс.
Картофен гратен може да причини бързи скокове на захарта и се препоръчва да се консумира в малки порции.
Оценка Logi: 4/10
Защо тази оценка?
- ✓ Moderate caloric density
- ✓ No added sugars
- ✗ High glycemic index starch
- ✗ High saturated fat content
- ✗ Low fiber-to-carbohydrate ratio
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 140 kcal |
| Въглехидрати | 15g |
| Захари (общо) | 1.5g |
| Природни | 1.0g |
| Добавени | 0.5g |
| Фибри | 1.5g |
| Разтворими | 0.5g |
| Неразтворими | 1g |
| Протеини | 3g |
| Мазнини | 7g |
| Наситени | 4g |
| Ненаситени | 3g |
| Натрий | 350mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Картофен гратен?
Картофен гратен има гликемичен индекс 70, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 11 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Картофен гратен за хора с инсулинова резистентност?
Картофен гратен има висок гликемичен индекс (70). Хора с инсулинова резистентност трябва да ограничат консумацията му.
Как Картофен гратен влияе на кръвната захар?
Картофен гратен има гликемично натоварване 11 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →