Дехидратирани картофени люспи
Висок ГИ
ГЛ 106.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 71 на 100 г
- Умерено съдържание на фибри
- Много високо гликемично натоварване
Дехидратирани картофени люспи има гликемичен индекс 85 (Висок). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 106.5.
Актуализирано 18.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Cauliflower has a much lower glycemic load and index, making it better for blood sugar control.
Сурова карфиол - ГЛ 25 на 100 г Chickpea flour provides more protein and fiber, supporting satiety and stable blood sugar.
Брашно от нахут - ГЛ 10 на 100 г Sweet potato has a lower glycemic index and provides more antioxidants and vitamins.
Сладки картофи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Дехидратирани картофени люспи е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 351 kcal |
| Въглехидрати | 83 g |
| Захари (общо) | 4.5 g |
| Природни | 4.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6.5 g |
| Разтворими | 2 g |
| Неразтворими | 4.6 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.3 g |
| Натрий | 55 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на фибри
- Ниско съдържание на мазнини
- Много високо гликемично натоварване
- Висок гликемичен индекс
- Силно преработени
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Дехидратирани картофени люспи?
Дехидратирани картофени люспи има гликемичен индекс 85 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 106.5; на 100 г гликемичният товар е 71.
Подходящ ли е Дехидратирани картофени люспи за хора с инсулинова резистентност?
Дехидратирани картофени люспи има висок гликемичен индекс (85) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Сурова карфиол.
Как Дехидратирани картофени люспи влияе на кръвната захар?
Дехидратирани картофени люспи има гликемично натоварване 71 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Дехидратирани картофени люспи в приложението Logi, с вашата порция.
