Брашно от нахут
Нисък ГИ
ГЛ 23 за чаша (92 г) · ГЛ 25 на 100 г
- Високо съдържание на протеини
- Висок гликемичен товар (25)
Брашно от нахут има гликемичен индекс 44 (Нисък). Една чаша (92 г) добавя гликемичен товар 23.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №174288 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4.5 на 100 г Той предлага значително по-нисък гликемичен товар и по-високо съотношение на протеини към въглехидрати в сравнение с брашното от нахут.
Лупинова брашно - ГЛ 1 на 100 г Той е с много по-ниско съдържание на въглехидрати и осигурява здравословни мазнини, което го прави идеален за контролиране на нивата на инсулина.
Бадемово брашно - ГЛ 0.1 на 100 г Той е практически без нетни въглехидрати и осигурява есенциални мазнини, които помагат за подобряване на метаболитното здраве.
Смес от смляно ленено семе и вода (ленено яйце)
Видове Брашно от нахут
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Брашно от нахут е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 92 g | 23 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 387 kcal |
| Въглехидрати | 57.8 g |
| Захари (общо) | 10.8 g |
| Природни | 10.8 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 10.8 g |
| Разтворими | 3.24 g |
| Неразтворими | 7.56 g |
| Протеини | 22.4 g |
| Мазнини | 6.7 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 6 g |
| Натрий | 64 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на протеини
- Отличен източник на диетични фибри
- Висок гликемичен товар (25)
- Значителна плътност на въглехидратите
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти със съставка: Брашно от нахут
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Брашно от нахут?
Брашно от нахут има гликемичен индекс 44 (Нисък). Една чаша (92 г) има гликемичен товар 23; на 100 г гликемичният товар е 25.
Подходящ ли е Брашно от нахут за хора с инсулинова резистентност?
Брашно от нахут има нисък гликемичен индекс (44), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Брашно от нахут има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Брашно от нахут в тази база данни, брашно от нахут Йоркшир пудинг (печен) има най-нисък гликемичен товар (9 на 100 г).
Вижте Брашно от нахут в приложението Logi, с вашата порция.
