Зеленчуци
1628 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Прясна корен wasabi Нисък ГИ 40 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
Прясно уасаби (корен) Нисък ГИ 40 ГЛ 9 / 100 г 9/10 Пълнени лозови листа Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 6/10 пържено цвекло Среден ГИ 65 ГЛ 9 / 100 г 6/10 
Сладък картоф и леща касерола Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
Сладък пикантен сос Нисък ГИ 40 ГЛ 9 / 100 г 3/10 
суккоташ Нисък ГИ 45 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
тиквички кюфтета Среден ГИ 55 ГЛ 9 / 100 г 6/10 
Фибри от корен на касава Нисък ГИ 10 ГЛ 9 / 100 г 8/10 
Чесън Нисък ГИ 30 ГЛ 9.3 / 100 г 8/10 
Сушен лук резанец Нисък ГИ 15 ГЛ 9.6 / 100 г 9/10 
Сладка царевица Нисък ГИ 52 ГЛ 9.7 / 100 г 5/10 Восъчен картоф Среден ГИ 58 ГЛ 10 / 100 г 8/10 Въздушно пържени пащърнак на пръчици с масло от авокадо Нисък ГИ 52 ГЛ 10 / 100 г 7.5/10 Гудег Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 5/10 
Зеленчукова и киноа кюфте (печено) Нисък ГИ 45 ГЛ 10 / 100 г 8/10 картофен гулаш Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 5/10 
картофена кора Нисък ГИ 50 ГЛ 10 / 100 г 7/10 
Картофена салата Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 4/10 картофена салата с кисело мляко Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 5/10 Картофена салата със заквасена сметана Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 5/10 картофена яхния Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 5.5/10 
Корен от куркума Нисък ГИ 15 ГЛ 10 / 100 г 9/10 
Кремена царевица Среден ГИ 60 ГЛ 10 / 100 г 5/10 печена тиква Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 8/10 печени кореноплодни зеленчуци Среден ГИ 60 ГЛ 10 / 100 г 7/10 
Прах от листа на моринга Нисък ГИ 25 ГЛ 10 / 100 г 8/10 пресни картофи с копър Среден ГИ 58 ГЛ 10 / 100 г 7/10 пълнени чушки с ориз Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 7/10 
Пюре от картофи с кисело зеле Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 6/10 салата от царевица и чушки Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 7/10 
Свежи нови картофи Среден ГИ 58 ГЛ 10 / 100 г 6/10 Темпура от патладжан Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 5/10 
Тиквички темпура Среден ГИ 60 ГЛ 10 / 100 г 5/10 Ферментирала куркума Нисък ГИ 15 ГЛ 10 / 100 г 9/10 Фингерлинг картофи Среден ГИ 60 ГЛ 10 / 100 г 8/10 
царевична салата Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 6.5/10 царевична салца Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 7/10 червен картоф Среден ГИ 65 ГЛ 10 / 100 г 7/10 шницел от кладница Среден ГИ 55 ГЛ 10 / 100 г 6/10 югозападна царевична салата Нисък ГИ 52 ГЛ 10 / 100 г 7/10 пюре от сладки картофи и магданоз Среден ГИ 55 ГЛ 10.2 / 100 г 7.8/10 
Мариновано цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 10.4 / 100 г 6/10 
Сушени люти чушки Нисък ГИ 15 ГЛ 10.5 / 100 г 8/10 
Сух джинджифил на прах Нисък ГИ 15 ГЛ 10.7 / 100 г 8/10 сладък картоф, сварен Среден ГИ 61 ГЛ 10.8 / 100 г 8.2/10 
Вегетариански пълнени зелеви кюфтета Среден ГИ 55 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
Глазирани моркови Среден ГИ 60 ГЛ 11 / 100 г 4/10 
Картофен гратен Висок ГИ 70 ГЛ 11 / 100 г 4/10 Пържен чесън Нисък ГИ 30 ГЛ 11 / 100 г 5/10 
Релиш Среден ГИ 55 ГЛ 11 / 100 г 3/10 
Русет картоф Среден ГИ 60 ГЛ 11 / 100 г 5/10 Смес от сушена лаймова кора, люспи от чили и сушен кориандър Нисък ГИ 20 ГЛ 11 / 100 г 9/10 сушена горчива краставица Нисък ГИ 20 ГЛ 11 / 100 г 9/10 сушени ивици от тиква Нисък ГИ 45 ГЛ 11 / 100 г 5/10 
Убена и пасирана лилава ямс с неподсладен кокосов крем и канела Нисък ГИ 45 ГЛ 11 / 100 г 8/10 Черeн чесън Нисък ГИ 30 ГЛ 11 / 100 г 7/10 
Задушена царевица Нисък ГИ 52 ГЛ 11 / 100 г 6/10 
Кашмирски червен чили на прах Нисък ГИ 20 ГЛ 11.2 / 100 г 8/10 
Сварен и охладен картоф Среден ГИ 56 ГЛ 11.2 / 100 г 7/10 Полусушени чери домати Нисък ГИ 35 ГЛ 11.4 / 100 г 7/10 
Печен чесън Нисък ГИ 30 ГЛ 11.7 / 100 г 8/10 
Зеле темпура Среден ГИ 60 ГЛ 12 / 100 г 4/10 зеленчукови кюфтета Среден ГИ 60 ГЛ 12 / 100 г 5/10 карфиол на прах Нисък ГИ 20 ГЛ 12 / 100 г 8/10 
лилав сладък картоф Нисък ГИ 44 ГЛ 12 / 100 г 8/10 
Насипни картофени резени Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 5/10 Печени сладки картофи с зехтин Нисък ГИ 50 ГЛ 12 / 100 г 8/10 пържени картофи и моркови Среден ГИ 65 ГЛ 12 / 100 г 5/10 сладко-кисели краставички Среден ГИ 55 ГЛ 12 / 100 г 3/10 
Авокадо тикки Среден ГИ 55 ГЛ 12.1 / 100 г 6/10 тиквени кюфтета Среден ГИ 55 ГЛ 12.1 / 100 г 6/10 
Бели картофи на пара Среден ГИ 65 ГЛ 13 / 100 г 5/10 варено кокоям Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 7/10 
Запечени картофи със сметана Висок ГИ 70 ГЛ 13 / 100 г 4/10 зеленчукова пакора Нисък ГИ 45 ГЛ 13 / 100 г 4/10 картофена терина Среден ГИ 65 ГЛ 13 / 100 г 5/10 
Консервирани ямс Среден ГИ 65 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
Нарязани картофи Висок ГИ 75 ГЛ 13 / 100 г 4/10 
Пържена окра Среден ГИ 55 ГЛ 13 / 100 г 4/10 Растителен концентрат (шафран, куркума) Нисък ГИ 20 ГЛ 13 / 100 г 8/10 Слонски крак Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 8/10 
Таро Нисък ГИ 50 ГЛ 13 / 100 г 7/10 темпура от моркови Среден ГИ 60 ГЛ 13 / 100 г 5/10 
Зеленчук, богат на калий Висок ГИ 78 ГЛ 13.7 / 100 г 5/10 
Печена царевица Нисък ГИ 52 ГЛ 13.9 / 100 г 6/10 
картофено пюре Висок ГИ 83 ГЛ 13.9 / 100 г 4/10 варени червени картофи Висок ГИ 70 ГЛ 14 / 100 г 6/10 
Водни кестени Среден ГИ 60 ГЛ 14 / 100 г 6/10 
Закуска с картофи Висок ГИ 70 ГЛ 14 / 100 г 5/10 Зеленчукова темпура Среден ГИ 65 ГЛ 14 / 100 г 4/10 Зеленчуци в темпура Среден ГИ 65 ГЛ 14 / 100 г 4/10 картофена масала Среден ГИ 65 ГЛ 14 / 100 г 5/10 
Печени сладки картофи хашбраунс (минимално масло) Среден ГИ 60 ГЛ 14 / 100 г 7.5/10 
Таро корен Нисък ГИ 54 ГЛ 14 / 100 г 7/10 варен ямс на пара Нисък ГИ 54 ГЛ 15 / 100 г 7/10 варено инстантно картофено пюре Висок ГИ 85 ГЛ 15 / 100 г 3/10 Дюшес картофи Висок ГИ 75 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
Зеленчуков пърженик Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 4/10 Панирани зеленчукови пръчици Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
