Печени сладки картофи с зехтин
Нисък ГИ
ГЛ 12 на 100 г
- Добро съдържание на фибри
- Относително високо съдържание на въглехидрати
Печени сладки картофи с зехтин има гликемичен индекс 50, същият като на обикновената Сладки картофи (50).
Актуализирано 29.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Сладки картофи
- GI 50 · ГЛ 10 на 100 г
Сладки картофи - морковGI 35 · ГЛ 3 на 100 г small portion
- GI 50 · ГЛ 10 на 100 г steamed
Прясна сладка картофка, задушена без добавки - GI 44 · ГЛ 12 на 100 г purple
лилав сладък картоф - GI 61 · ГЛ 12.3 на 100 г skin on
Сладък картоф с кора - GI 63 · ГЛ 13 на 100 г boiled
пюре от сладки картофи - GI 70 · ГЛ 15 на 100 г roasted
Печени сладки картофи с минимално масло и подправки - +2 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Печени сладки картофи с зехтин е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 130 kcal |
| Въглехидрати | 23 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 40 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добро съдържание на фибри
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- Умерено гликемично натоварване
- Относително високо съдържание на въглехидрати
- Умерен гликемичен индекс
- Ниско съдържание на протеин
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Печени сладки картофи с зехтин?
Печени сладки картофи с зехтин има гликемичен индекс 50 (Нисък) и гликемичен товар 12 на 100 г.
Подходящ ли е Печени сладки картофи с зехтин за хора с инсулинова резистентност?
Печени сладки картофи с зехтин има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Сладки картофи има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сладки картофи в тази база данни, морков има най-нисък гликемичен товар (3 на 100 г).
Вижте Печени сладки картофи с зехтин в приложението Logi, с вашата порция.
