картофено пюре
Висок ГИ
ГЛ 29 за чаша (242 г) · ГЛ 12 на 100 г
- Източник на калий
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
картофено пюре има гликемичен индекс 80 (Висок). Една чаша (242 г) добавя гликемичен товар 29.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №170699 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове картофено пюре
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
картофено пюре е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 242 g | 29 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 90 kcal |
| Въглехидрати | 15.5 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.4 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 1.8 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 250 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на калий
- Съдържа известно количество фибри
- С ниско съдържание на добавени захари
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- Умерена обработка
- Съдържа наситени мазнини от масло
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на картофено пюре?
картофено пюре има гликемичен индекс 80 (Висок). Една чаша (242 г) има гликемичен товар 29; на 100 г гликемичният товар е 12.
Подходящ ли е картофено пюре за хора с инсулинова резистентност?
картофено пюре има висок гликемичен индекс (80). Хора с инсулинова резистентност трябва да ограничат консумацията му.
Коя форма на картофено пюре има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на картофено пюре в тази база данни, Пюре от картофи с кисело зеле има най-нисък гликемичен товар (10 на 100 г).
Вижте картофено пюре в приложението Logi, с вашата порция.
