картофено пюре

GI 83 · ВисокГЛ 29.3 / чаша4/10

Висок ГИ

83 GI

ГЛ 29.3 за чаша (210 г) · ГЛ 13.9 на 100 г

Logi резултат 4/10

Осигурява калий: около 280 mg на 100 g.
Висок гликемичен индекс (около 83): пасирането прави нишестето лесно за храносмилане.

картофено пюре има гликемичен индекс 83 (Висок). Една чаша (210 г) добавя гликемичен товар 29.3.

Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №168555 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Logi · Управление на инсулинова резистентност

картофено пюре е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Порции

113

Калории

16.81 g

Въглехидрати

1.86 g

Протеини

4.22 g

Мазнини

на 100g

60%

Умерен

Защо тази оценка?

Осигурява калий: около 280 mg на 100 g.
Умерена енергийна стойност за гарнитура: 113 kcal на 100 g, около 240 kcal на чаша.
Висок гликемичен индекс (около 83): пасирането прави нишестето лесно за храносмилане.
Маслото и млякото добавят мазнини: около 4 g на 100 g, от които 2,6 g наситени.
Около 320 mg натрий на 100 g при обичайно осоляване.

Съдържа: мляко

Какъв е гликемичният индекс на картофено пюре?

картофено пюре има гликемичен индекс 83 (Висок). Една чаша (210 г) има гликемичен товар 29.3; на 100 г гликемичният товар е 13.9.

Подходящ ли е картофено пюре за хора с инсулинова резистентност?

картофено пюре има висок гликемичен индекс (83) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Карфиолено пюре.

Коя форма на картофено пюре има най-нисък гликемичен товар?

картофено пюре има най-ниския гликемичен товар от всички форми на картофено пюре в тази база данни (13.9 на 100 г).

Вижте картофено пюре в приложението Logi, с вашата порция.