Панирани зеленчукови пръчици
Среден ГИ
ГЛ 15 на 100 г
- Съдържа зеленчуци
- Преработен продукт с панировка
Панирани зеленчукови пръчици има гликемичен индекс 60, по-висок от обикновената Нарязани сурови зеленчуци (25).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Добавянето на хумус осигурява протеини и здравословни мазнини към зеленчуковите пръчици, като значително понижава гликемичния товар от 15 на 2, като същевременно запазва подобно усещане при похапване.
Сурови зеленчукови пръчици с хумус - ГЛ 2 на 100 г Те предлагат подобна текстура и солен профил като панираните пръчици, но с много по-нисък гликемичен товар от 2 в сравнение с 15.
Печени тиквички с ленено семе - ГЛ 1 на 100 г Броколите са богата на хранителни вещества зеленчукова опция с нисък гликемичен индекс и гликемичен товар от 1, което ги прави много по-стабилен избор за управление на кръвната захар.
броколи розички
Видове Нарязани сурови зеленчуци
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Панирани зеленчукови пръчици е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 25 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа зеленчуци
- Умерено съдържание на фибри
- Преработен продукт с панировка
- Умерено гликемично натоварване
- Съдържа добавена сол и захари
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Панирани зеленчукови пръчици?
Панирани зеленчукови пръчици има гликемичен индекс 60 (Умерен) и гликемичен товар 15 на 100 г.
Подходящ ли е Панирани зеленчукови пръчици за хора с инсулинова резистентност?
Панирани зеленчукови пръчици има среден гликемичен индекс (60). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Сурови зеленчукови пръчици с хумус.
Коя форма на Нарязани сурови зеленчуци има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Нарязани сурови зеленчуци в тази база данни, Нарязани сурови зеленчуци има най-нисък гликемичен товар (2 на 100 г).
Вижте Панирани зеленчукови пръчици в приложението Logi, с вашата порция.
