Русет картоф
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Русет картоф има гликемичен индекс 60, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 11 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите vegetables, Русет картоф се нарежда над средното по гликемичен индекс.
Русет картоф е подходящ в умерени количества за хора, следящи нивата на захарта.
Оценка Logi: 5/10
Защо тази оценка?
- ✓ Ниско съдържание на мазнини
- ✓ Съдържа малко фибри
- ✓ Ниско съдържание на добавени захари
- ✗ Среден гликемичен товар
- ✗ Среден гликемичен индекс
- ✗ Ниско съдържание на протеини и фибри в сравнение с алтернативите
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 79 kcal |
| Въглехидрати | 18.1g |
| Захари (общо) | 0.6g |
| Природни | 0.6g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 1.3g |
| Разтворими | 0.4g |
| Неразтворими | 0.9g |
| Протеини | 2.1g |
| Мазнини | 0.1g |
| Наситени | 0.03g |
| Ненаситени | 0.01g |
| Натрий | 7mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Русет картоф?
Русет картоф има гликемичен индекс 60, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 11 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Русет картоф за хора с инсулинова резистентност?
Русет картоф има умерен гликемичен индекс (60). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Русет картоф влияе на кръвната захар?
Русет картоф има гликемично натоварване 11 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →