Зеле темпура

GI 60 · УмеренГЛ 14.4 / брой4/10

Среден ГИ

60 GI

ГЛ 14.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 12 на 100 г

Logi резултат 4/10

Съдържа фибри
Дълбоко пържено (високо съдържание на мазнини)

Зеле темпура има гликемичен индекс 60, по-висок от обикновената Зеле (10). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 14.4.

Актуализирано 27.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка

Видове Зеле

Logi · Управление на инсулинова резистентност

Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори

Зеле темпура е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.

Продължете в браузъра

Хранителна стойност (на 100g)

170

Калории

20 g

Въглехидрати

2.5 g

Протеини

9 g

Мазнини

на 100g

Калории	170 kcal
Въглехидрати	20 g
Захари (общо)	2.5 g
Природни	2.5 g
Добавени	0 g
Фибри	2.2 g
Разтворими	0.7 g
Неразтворими	1.5 g
Протеини	2.5 g
Мазнини	9 g
Наситени	1.5 g
Ненаситени	7 g
Натрий	320 mg

Ниво на обработка

75%

Силно обработен

Защо тази оценка?

Съдържа фибри
Осигурява зеленчукови хранителни вещества
Ниско съдържание на добавени захари
Дълбоко пържено (високо съдържание на мазнини)
Умерено съдържание на натрий
Умерен гликемичен товар

Алергени

Съдържа: глутен

Може да съдържа: яйца

Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach

Често задавани въпроси

Какъв е гликемичният индекс на Зеле темпура?

Зеле темпура има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 14.4; на 100 г гликемичният товар е 12.

Подходящ ли е Зеле темпура за хора с инсулинова резистентност?

Зеле темпура има умерен гликемичен индекс (60). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.

Коя форма на Зеле има най-нисък гликемичен товар?

Сред формите на Зеле в тази база данни, Бяло зеле има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).

Вижте Зеле темпура в приложението Logi, с вашата порция.