Зеле темпура
Среден ГИ
ГЛ 14.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 12 на 100 г
- Съдържа фибри
- Дълбоко пържено (високо съдържание на мазнини)
Зеле темпура има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 14.4.
Актуализирано 27.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зеле темпура е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 170 kcal |
| Въглехидрати | 20 g |
| Захари (общо) | 2.5 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 9 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа фибри
- Осигурява зеленчукови хранителни вещества
- Ниско съдържание на добавени захари
- Дълбоко пържено (високо съдържание на мазнини)
- Умерено съдържание на натрий
- Умерен гликемичен товар
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зеле темпура?
Зеле темпура има гликемичен индекс 60 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 14.4; на 100 г гликемичният товар е 12.
Подходящ ли е Зеле темпура за хора с инсулинова резистентност?
Зеле темпура има умерен гликемичен индекс (60). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Зеле темпура влияе на кръвната захар?
Зеле темпура има гликемично натоварване 12 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Зеле темпура в приложението Logi, с вашата порция.
