алабаш
GI 72 · ВисокГЛ 4 / 100 г9/10
Висок ГИ
72 GI
ГЛ 4 на 100 г
Logi резултат 9/10
- нисък гликемичен товар
- умерен гликемичен индекс
алабаш има гликемичен индекс 72 (Висок).
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
алабаш е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
28
Калории
6.2 g
Въглехидрати
1.2 g
Протеини
0.2 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 28 kcal |
| Въглехидрати | 6.2 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 3.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 1.2 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.17 g |
| Натрий | 20 mg |
Ниво на обработка
5%
Минимален
Защо тази оценка?
- нисък гликемичен товар
- високо съдържание на фибри
- богат на микроелементи
- умерен гликемичен индекс
- съдържа естествени захари
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на алабаш?
алабаш има гликемичен индекс 72 (Висок) и гликемичен товар 4 на 100 г.
Подходящ ли е алабаш за хора с инсулинова резистентност?
алабаш има висок гликемичен индекс (72). Хора с инсулинова резистентност трябва да ограничат консумацията му.
Как алабаш влияе на кръвната захар?
алабаш има гликемично натоварване 4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте алабаш в приложението Logi, с вашата порция.
