Зеленчуци в темпура
Среден ГИ
ГЛ 14 на 100 г
- Съдържат известно количество фибри от зеленчуците
- Дълбоко пържени, с високо съдържание на мазнини
Зеленчуци в темпура има гликемичен индекс 65, по-висок от обикновената Разнообразни зеленчуци (20).
Актуализирано 27.06.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Разнообразни зеленчуци
- GI 20 · ГЛ 1 на 100 г
Разнообразни зеленчуци - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г fermented
естествено ферментирали зеленчуци - GI 25 · ГЛ 1 на 100 г in beef broth
Зеленчуци - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г non starchy
Пресни смесени зеленчуци (спанак, броколи, краставица) - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г grillednon starchy
Смес от гриловани чушки, тиквички и спанак - GI 20 · ГЛ 1 на 100 г steamedpureed
Смесен сос от задушени зеленчуци без нишесте, билки и подправки - Антипасто зеленчуциGI 20 · ГЛ 2 на 100 г antipasti
- +16 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Зеленчуци в темпура е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 185 kcal |
| Въглехидрати | 22 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 10 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 8 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържат известно количество фибри от зеленчуците
- Осигуряват витамини и минерали
- По-ниско съдържание на добавена захар
- Дълбоко пържени, с високо съдържание на мазнини
- Умерено гликемично натоварване
- Преработената панировка повишава съдържанието на натрий и гликемичния индекс
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зеленчуци в темпура?
Зеленчуци в темпура има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 14 на 100 г.
Подходящ ли е Зеленчуци в темпура за хора с инсулинова резистентност?
Зеленчуци в темпура има умерен гликемичен индекс (65). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Коя форма на Разнообразни зеленчуци има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Разнообразни зеленчуци в тази база данни, естествено ферментирали зеленчуци има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Зеленчуци в темпура в приложението Logi, с вашата порция.
