Зеленчук, богат на калий
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Зеленчук, богат на калий има гликемичен индекс 78, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 15 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите vegetables, Зеленчук, богат на калий се нарежда сред най-високите по гликемичен индекс.
Зеленчук, богат на калий може да причини бързи скокове на захарта и се препоръчва да се консумира в малки порции.
Оценка Logi: 5/10
Защо тази оценка?
- ✓ Ниско съдържание на мазнини
- ✓ Ниско съдържание на натрий
- ✗ Висок гликемичен товар
- ✗ Висок гликемичен индекс
- ✗ Средно съдържание на фибри
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 77 kcal |
| Въглехидрати | 17.5g |
| Захари (общо) | 0.8g |
| Природни | 0.8g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 2.2g |
| Разтворими | 0.7g |
| Неразтворими | 1.5g |
| Протеини | 2g |
| Мазнини | 0.1g |
| Наситени | 0.03g |
| Ненаситени | 0.02g |
| Натрий | 6mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Зеленчук, богат на калий?
Зеленчук, богат на калий има гликемичен индекс 78, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 15 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Зеленчук, богат на калий за хора с инсулинова резистентност?
Зеленчук, богат на калий има висок гликемичен индекс (78). Хора с инсулинова резистентност трябва да ограничат консумацията му.
Как Зеленчук, богат на калий влияе на кръвната захар?
Зеленчук, богат на калий има гликемично натоварване 15 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →