картофена терина
Среден ГИ
ГЛ 13 на 100 г
- съдържа диетични фибри
- умерен гликемичен товар
картофена терина има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 24.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
картофена терина е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 20 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 4.5 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 220 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържа диетични фибри
- осигурява калий
- източник на сложни въглехидрати
- умерен гликемичен товар
- съдържа наситени мазнини
- умерено съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на картофена терина?
картофена терина има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 13 на 100 г.
Подходящ ли е картофена терина за хора с инсулинова резистентност?
картофена терина има умерен гликемичен индекс (65). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как картофена терина влияе на кръвната захар?
картофена терина има гликемично натоварване 13 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте картофена терина в приложението Logi, с вашата порция.
