царевична салата
Среден ГИ
ГЛ 10 за типична връзка (100 г) · ГЛ 10 на 100 г
- Ниско ниво на преработка
- Умерен гликемичен товар
царевична салата има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична връзка (100 г) добавя гликемичен товар 10.
Актуализирано 23.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Lower glycemic load and higher water content make it better for blood sugar control.
Салата с краставици и домати с билки и лимонов сок (без сол и олио) - ГЛ 1 на 100 г Broccoli provides more fiber and micronutrients with a lower glycemic impact.
Хрупка смес от суров броколи, червен лук и билки - ГЛ 1 на 100 г Cauliflower has a very low glycemic load and offers more fiber than corn.
Салата с карфиол и билки с винегрет
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
царевична салата е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 85 kcal |
| Въглехидрати | 18 g |
| Захари (общо) | 5.5 g |
| Природни | 5.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско ниво на преработка
- Съдържа някакви фибри
- Без добавена захар
- Умерен гликемичен товар
- Умерено съдържание на захар
- Ниско съдържание на разтворими фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на царевична салата?
царевична салата има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична връзка (100 г) има гликемичен товар 10; на 100 г гликемичният товар е 10.
Подходящ ли е царевична салата за хора с инсулинова резистентност?
царевична салата има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Салата с краставици и домати с билки и лимонов сок (без сол и олио).
Как царевична салата влияе на кръвната захар?
царевична салата има гликемично натоварване 10 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте царевична салата в приложението Logi, с вашата порция.
