Запечени картофи със сметана
Висок ГИ
ГЛ 13 за типична порция (100 г) · ГЛ 13 на 100 г
- Съдържа фибри
- Висок гликемичен индекс
Запечени картофи със сметана има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична порция (100 г) добавя гликемичен товар 13.
Актуализирано 23.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Cauliflower has a much lower glycemic load and index than potatoes, and lean turkey reduces saturated fat and sodium.
Запечена карфиол и постна пуйка с минимално сирене и пълнозърнести галета - ГЛ 1 на 100 г Zucchini is lower in carbs and glycemic impact, and chicken provides lean protein with less sodium.
Зуккини и пилешка йогуртова запеканка - ГЛ 9 на 100 г Sweet potatoes and lentils offer more fiber and a lower glycemic load than regular potatoes and ham.
Сладък картоф и леща касерола
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Запечени картофи със сметана е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 18 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 4.5 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа фибри
- Умерено количество протеин
- Ниско съдържание на добавени захари
- Висок гликемичен индекс
- Висок гликемичен товар
- Високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Запечени картофи със сметана?
Запечени картофи със сметана има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична порция (100 г) има гликемичен товар 13; на 100 г гликемичният товар е 13.
Подходящ ли е Запечени картофи със сметана за хора с инсулинова резистентност?
Запечени картофи със сметана има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Запечена карфиол и постна пуйка с минимално сирене и пълнозърнести галета.
Как Запечени картофи със сметана влияе на кръвната захар?
Запечени картофи със сметана има гликемично натоварване 13 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Запечени картофи със сметана в приложението Logi, с вашата порция.
