Запечени картофи със сметана
Висок ГИ
ГЛ 13 за типична порция (100 г) · ГЛ 13 на 100 г
- Съдържа фибри
- Висок гликемичен индекс
Запечени картофи със сметана има гликемичен индекс 70, по-нисък от обикновената Картоф (78). Една типична порция (100 г) добавя гликемичен товар 13.
Актуализирано 23.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Cauliflower has a much lower glycemic load and index than potatoes, and lean turkey reduces saturated fat and sodium.
Запечена карфиол и постна пуйка с минимално сирене и пълнозърнести галета - ГЛ 1 на 100 г Zucchini is lower in carbs and glycemic impact, and chicken provides lean protein with less sodium.
Зуккини и пилешка йогуртова запеканка - ГЛ 9 на 100 г Sweet potatoes and lentils offer more fiber and a lower glycemic load than regular potatoes and ham.
Сладък картоф и леща касерола
Видове Картоф
- GI 78 · ГЛ 13.7 на 100 г
Картоф - лилав картофGI 45 · ГЛ 9 на 100 г purple
- GI 58 · ГЛ 10 на 100 г new
Бейби картофи - Восъчен картофGI 58 · ГЛ 10 на 100 г waxy
- GI 58 · ГЛ 10 на 100 г yellow
жълт картоф - Картофи с обелкатаGI 60 · ГЛ 10 на 100 г with skin
- GI 65 · ГЛ 10 на 100 г canned
Консервирани картофи - +28 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Запечени картофи със сметана е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 18 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 4.5 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа фибри
- Умерено количество протеин
- Ниско съдържание на добавени захари
- Висок гликемичен индекс
- Висок гликемичен товар
- Високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Запечени картофи със сметана?
Запечени картофи със сметана има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична порция (100 г) има гликемичен товар 13; на 100 г гликемичният товар е 13.
Подходящ ли е Запечени картофи със сметана за хора с инсулинова резистентност?
Запечени картофи със сметана има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Запечена карфиол и постна пуйка с минимално сирене и пълнозърнести галета.
Коя форма на Картоф има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Картоф в тази база данни, лилав картоф има най-нисък гликемичен товар (9 на 100 г).
Вижте Запечени картофи със сметана в приложението Logi, с вашата порция.
