Зеленчуци
1628 храни
Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.
Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.
Печен картоф Висок ГИ 70 ГЛ 15 / 100 г 5/10 
Плънка от картофи Висок ГИ 75 ГЛ 15 / 100 г 4/10 
Подправени зеленчукови кюфтета Среден ГИ 55 ГЛ 15 / 100 г 5.5/10 
Пържени кисели краставички Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 4/10 пържено суши с краставица и авокадо Среден ГИ 60 ГЛ 15 / 100 г 6/10 
сушена тиква Нисък ГИ 40 ГЛ 15 / 100 г 8/10 
Ям Нисък ГИ 54 ГЛ 15 / 100 г 6/10 
Сушени на слънце домати Нисък ГИ 35 ГЛ 15.2 / 100 г 6/10 лилав картоф Висок ГИ 77 ГЛ 15.4 / 100 г 8/10 
Картоф Висок ГИ 78 ГЛ 15.6 / 100 г 4/10 
Печен картоф Висок ГИ 85 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
дехидратиран целина на прах Нисък ГИ 35 ГЛ 16 / 100 г 5/10 картофена кора Висок ГИ 75 ГЛ 16 / 100 г 5/10 печени картофи по хаселбакски Висок ГИ 70 ГЛ 16 / 100 г 5/10 печени картофи с лимонов сос Висок ГИ 75 ГЛ 16 / 100 г 5/10 печени пресни картофи Висок ГИ 70 ГЛ 16 / 100 г 6/10 
Тиква темпура Среден ГИ 65 ГЛ 16 / 100 г 4/10 
Тиквено брашно Нисък ГИ 20 ГЛ 16 / 100 г 7/10 
Печени картофи Висок ГИ 70 ГЛ 16.5 / 100 г 4/10 
печени лукови пръстени (пълнозърнести галета) Среден ГИ 55 ГЛ 16.5 / 100 г 6/10 картофена кюфтета Среден ГИ 65 ГЛ 16.6 / 100 г 4.5/10 
картофени топки Висок ГИ 75 ГЛ 17 / 100 г 4/10 картофи за печене Висок ГИ 75 ГЛ 17 / 100 г 5/10 мариновани краставички тип "хляб и масло" Среден ГИ 65 ГЛ 17 / 100 г 3/10 
сладки картофени пържени филийки Среден ГИ 60 ГЛ 17 / 100 г 6/10 пържени сладки картофи Висок ГИ 76 ГЛ 17.4 / 100 г 5/10 
Екстракт от печен корен от цикория Нисък ГИ 30 ГЛ 18 / 100 г 7/10 
Лилав ямс Среден ГИ 65 ГЛ 18 / 100 г 6/10 Печена смес от червени картофи Висок ГИ 75 ГЛ 18 / 100 г 5/10 
прах от гъба кордицепс Нисък ГИ 30 ГЛ 18 / 100 г 8/10 
прах от черен чесън Нисък ГИ 30 ГЛ 18 / 100 г 6.5/10 
Пържен шалот Нисък ГИ 50 ГЛ 18 / 100 г 4/10 Чесноков чипс Нисък ГИ 30 ГЛ 18 / 100 г 6/10 картофена бабка Висок ГИ 75 ГЛ 19 / 100 г 4/10 
Картофена кюфте Висок ГИ 75 ГЛ 19 / 100 г 4.5/10 
Картофени клинове Висок ГИ 75 ГЛ 19 / 100 г 3/10 
Картофени крокети Висок ГИ 75 ГЛ 19 / 100 г 3/10 Картофено кюфте Висок ГИ 75 ГЛ 19 / 100 г 4/10 картофи рьощи Висок ГИ 75 ГЛ 19 / 100 г 4/10 сушена дайкон Нисък ГИ 30 ГЛ 19 / 100 г 8/10 
Чеснов прах Нисък ГИ 30 ГЛ 19.1 / 100 г 7/10 
луков прах Нисък ГИ 30 ГЛ 19.2 / 100 г 6/10 
Бял варен ямс Висок ГИ 70 ГЛ 20 / 100 г 5/10 Прах от култивиран сок от целина Нисък ГИ 40 ГЛ 20 / 100 г 3/10 пържени картофи Висок ГИ 75 ГЛ 20.3 / 100 г 3/10 замразени картофени крокети Висок ГИ 75 ГЛ 21 / 100 г 3/10 
Картофена кюфте Висок ГИ 75 ГЛ 21 / 100 г 4/10 
Картофени нагети Висок ГИ 75 ГЛ 21 / 100 г 4/10 
Картофени палачинки Висок ГИ 75 ГЛ 21 / 100 г 4/10 Натурален сушен чесън и лук на прах Нисък ГИ 30 ГЛ 21 / 100 г 8/10 
Прах от цвекло Нисък ГИ 30 ГЛ 21 / 100 г 6/10 
пържени сладки картофи Висок ГИ 70 ГЛ 21 / 100 г 4/10 сладки картофени топчета Висок ГИ 70 ГЛ 21 / 100 г 4/10 
сушени зеленчуци Нисък ГИ 35 ГЛ 21 / 100 г 5/10 Тейтър тотс Висок ГИ 75 ГЛ 21 / 100 г 3/10 Пържени картофи на еър фрайър Висок ГИ 75 ГЛ 21.5 / 100 г 4/10 
дехидратиран чеснов прах без добавена сол Нисък ГИ 30 ГЛ 22 / 100 г 7/10 пържени картофи на резени Висок ГИ 75 ГЛ 22 / 100 г 3/10 
сушен чесън Нисък ГИ 30 ГЛ 22 / 100 г 6/10 
Хрупкав лук Среден ГИ 55 ГЛ 22 / 100 г 3/10 варена маниока Висок ГИ 85 ГЛ 23 / 100 г 4/10 картофени хапки Висок ГИ 75 ГЛ 23 / 100 г 3/10 Органичен смлян лют червен пипер Нисък ГИ 40 ГЛ 23 / 100 г 8/10 
прах от пресен лук Нисък ГИ 30 ГЛ 23 / 100 г 8/10 
сух чесън и лук на прах Нисък ГИ 30 ГЛ 23 / 100 г 7.5/10 
тиквено брашно Нисък ГИ 35 ГЛ 23 / 100 г 7/10 
Хаш браун Висок ГИ 75 ГЛ 23 / 100 г 3/10 Хаш браун Висок ГИ 75 ГЛ 23 / 100 г 2/10 
Печени сладки картофи Висок ГИ 82 ГЛ 23.6 / 100 г 5/10 
пържени картофени кръгчета Висок ГИ 75 ГЛ 24 / 100 г 3/10 Сушен лук на люспи Нисък ГИ 30 ГЛ 24 / 100 г 8/10 темпура от сладки картофи Висок ГИ 75 ГЛ 24 / 100 г 4/10 Хаш браун хапки Висок ГИ 75 ГЛ 24 / 100 г 3/10 Сушена чушка Нисък ГИ 35 ГЛ 24.1 / 100 г 8/10 
домашен доматен прах Нисък ГИ 35 ГЛ 25 / 100 г 6/10 запеканка от сладки картофи Висок ГИ 70 ГЛ 25 / 100 г 3/10 
морковен прах Нисък ГИ 35 ГЛ 25 / 100 г 7/10 
Картофени усмивки Висок ГИ 75 ГЛ 26 / 100 г 3/10 
прах от сушени зеленчуци (морков, целина, домат, без добавена сол) Нисък ГИ 40 ГЛ 26 / 100 г 8/10 
сушени морковени гранули Нисък ГИ 35 ГЛ 26 / 100 г 6/10 
Зеленчукови чипсове (минимално преработени) Нисък ГИ 45 ГЛ 27 / 100 г 7/10 
Картофени пържени Висок ГИ 75 ГЛ 27.9 / 100 г 4/10 
Сушен лук Нисък ГИ 35 ГЛ 28 / 100 г 6/10 пържена касава Висок ГИ 75 ГЛ 29 / 100 г 3/10 
Маниока Висок ГИ 85 ГЛ 32 / 100 г 3/10 Зеленчуков чипс Среден ГИ 60 ГЛ 33 / 100 г 3/10 
Лукови пръстени Висок ГИ 75 ГЛ 33 / 100 г 3/10 
Чипс от сладък картоф Среден ГИ 65 ГЛ 39 / 100 г 4/10 Чипс от цвекло Среден ГИ 65 ГЛ 39 / 100 г 4/10 
Сушено цвекло Среден ГИ 64 ГЛ 45.3 / 100 г 5/10 Цвекло на прах Среден ГИ 65 ГЛ 46 / 100 г 6/10 
Сушени картофи Висок ГИ 80 ГЛ 62 / 100 г 3/10 
Дехидратирани картофени люспи Висок ГИ 85 ГЛ 71 / 100 г 3/10 
Бананов лист Без гликемичен индекс — 10/10 бял трюфел Без гликемичен индекс — 10/10 
Воден кресон Без гликемичен индекс — 10/10 Зелен пипер в саламура Без гликемичен индекс — 6/10 
Картофен протеин Без гликемичен индекс — 6/10 
Конжаково брашно Без гликемичен индекс — 8/10 конякурени нудли Без гликемичен индекс — 9/10 
