Печен картоф
Висок ГИ
ГЛ 27.6 за брой (173 г) · ГЛ 16 на 100 г
- Добър източник на минерали
- Висок гликемичен индекс
Печен картоф има гликемичен индекс 85, по-висок от обикновената Картоф (78). Една брой (173 г) добавя гликемичен товар 27.6.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №170111 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Картоф
- GI 78 · ГЛ 15.6 на 100 г
Картоф - GI 65 · ГЛ 8.8 на 100 г canned
Консервирани картофи - червен картофGI 65 · ГЛ 10 на 100 г red
- GI 56 · ГЛ 11.2 на 100 г boiledcooled
Сварен и охладен картоф - GI 65 · ГЛ 13 на 100 г steamed
Бели картофи на пара - варени червени картофиGI 70 · ГЛ 14 на 100 г redboiled
- GI 70 · ГЛ 15 на 100 г grilled
Печен картоф - +4 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Печен картоф е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 чаша | 122 g | 19.5 |
| 1 potato small (1-3/4" to 2-1/2" dia) | 138 g | 22.1 |
| 1 NLEA serving | 148 g | 23.7 |
| 1 potato medium (2-1/4" to 3-1/4" dia) | 173 g | 27.6 |
| 1 potato large (3" to 4-1/4" dia) | 299 g | 47.8 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 93 kcal |
| Въглехидрати | 21 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.6 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 0.1 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.02 g |
| Натрий | 7 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на минерали
- С ниско съдържание на мазнини
- Естествена пълноценна храна
- Висок гликемичен индекс
- Висок гликемичен товар на порция
- Предизвиква бързи скокове на кръвната захар
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Печен картоф?
Печен картоф има гликемичен индекс 85 (Висок). Една брой (173 г) има гликемичен товар 27.6; на 100 г гликемичният товар е 16.
Подходящ ли е Печен картоф за хора с инсулинова резистентност?
Печен картоф има висок гликемичен индекс (85). Хора с инсулинова резистентност трябва да ограничат консумацията му.
Коя форма на Картоф има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Картоф в тази база данни, Консервирани картофи има най-нисък гликемичен товар (8.8 на 100 г).
Вижте Печен картоф в приложението Logi, с вашата порция.
