пържени картофи
Висок ГИ
ГЛ 31 на 100 г
- Съдържа диетични фибри
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
пържени картофи има гликемичен индекс 75, по-нисък от обикновената Картоф (78).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Картоф
- GI 78 · ГЛ 13.7 на 100 г
Картоф - лилав картофGI 45 · ГЛ 9 на 100 г purple
- GI 58 · ГЛ 10 на 100 г new
Бейби картофи - Восъчен картофGI 58 · ГЛ 10 на 100 г waxy
- GI 58 · ГЛ 10 на 100 г yellow
жълт картоф - Картофи с обелкатаGI 60 · ГЛ 10 на 100 г with skin
- GI 65 · ГЛ 10 на 100 г canned
Консервирани картофи - +28 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пържени картофи е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 312 kcal |
| Въглехидрати | 41 g |
| Захари (общо) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.8 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.6 g |
| Протеини | 3.4 g |
| Мазнини | 15 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 12.5 g |
| Натрий | 210 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа диетични фибри
- Осигурява калий
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- Високо съдържание на мазнини поради пърженето
- Умерено преработени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пържени картофи?
пържени картофи има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 31 на 100 г.
Подходящ ли е пържени картофи за хора с инсулинова резистентност?
пържени картофи има висок гликемичен индекс (75). Хора с инсулинова резистентност трябва да ограничат консумацията му.
Коя форма на Картоф има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Картоф в тази база данни, лилав картоф има най-нисък гликемичен товар (9 на 100 г).
Вижте пържени картофи в приложението Logi, с вашата порция.
