Хаш браун
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Хаш браун има гликемичен индекс 75, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 23 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите vegetables, Хаш браун се нарежда сред най-високите по гликемичен индекс.
Хаш браун може да причини бързи скокове на захарта и се препоръчва да се консумира в малки порции.
Оценка Logi: 3/10
Защо тази оценка?
- ✓ Съдържа малко фибри
- ✓ Ниско съдържание на добавени захари
- ✗ Висок гликемичен товар и индекс
- ✗ Високо съдържание на натрий
- ✗ Високо съдържание на общи и наситени мазнини
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 30g |
| Захари (общо) | 0.5g |
| Природни | 0.5g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 2.5g |
| Разтворими | 0.8g |
| Неразтворими | 1.8g |
| Протеини | 2.5g |
| Мазнини | 16g |
| Наситени | 3.5g |
| Ненаситени | 12.5g |
| Натрий | 450mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Хаш браун?
Хаш браун има гликемичен индекс 75, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 23 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Хаш браун за хора с инсулинова резистентност?
Хаш браун има висок гликемичен индекс (75). Хора с инсулинова резистентност трябва да ограничат консумацията му.
Как Хаш браун влияе на кръвната захар?
Хаш браун има гликемично натоварване 23 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →