Карфиолена запеканка (карфиол вместо картофи)
Нисък ГИ
ГЛ 1.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Много нисък гликемичен товар
- Умерено съдържание на натрий
Карфиолена запеканка (карфиол вместо картофи) има гликемичен индекс 20, по-висок от обикновената Карфиол (15). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 1.2.
Актуализирано 3.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Карфиол
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г
Карфиол - варен карфиолGI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- варен карфиолGI 15 · ГЛ 1 на 100 г cooked
- GI 15 · ГЛ 1 на 100 г mashedbites
Карфиол намачкан и изпечен на малки хапки - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г panade
Карфиолено пюре - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г purple
лилав карфиол - маринован карфиол с билкиGI 15 · ГЛ 1 на 100 г pickledherb
- +10 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Карфиолена запеканка (карфиол вместо картофи) е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 65 kcal |
| Въглехидрати | 6 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.75 g |
| Неразтворими | 1.75 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 250 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен товар
- Високо съдържание на вода за засищане
- Минимално ниво на обработка
- Умерено съдържание на натрий
- Възможност за наличие на скрити нездравословни мазнини при приготвянето
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Карфиолена запеканка (карфиол вместо картофи)?
Карфиолена запеканка (карфиол вместо картофи) има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 1.2; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Карфиолена запеканка (карфиол вместо картофи) за хора с инсулинова резистентност?
Карфиолена запеканка (карфиол вместо картофи) има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Карфиол има най-нисък гликемичен товар?
Карфиолена запеканка (карфиол вместо картофи) има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Карфиол в тази база данни (1 на 100 г).
Вижте Карфиолена запеканка (карфиол вместо картофи) в приложението Logi, с вашата порция.
