картофи за печене
Висок ГИ
ГЛ 17 на 100 г
- умерено съдържание на фибри
- висок гликемичен индекс
картофи за печене има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 27.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Карфиолено пюреГЛ 1 на 100 г Карфиоленото пюре осигурява подобна кремообразна текстура като картофеното пюре, но със значително по-нисък гликемичен индекс от 15 и гликемичен товар от 1, което предотвратява скоковете на кръвната захар.
- ГЛ 3 на 100 г Пюрето от целина предлага пикантен, земен вкусов профил, който допълва пържолата, като същевременно поддържа много по-нисък гликемичен товар от 3 в сравнение със 17 при картофите.
Пюре от целина със зехтин и билки - Печени ленти от дайконГЛ 1 на 100 г Печените пържени репички дайкон осигуряват засищаща, хрупкава алтернатива на гарнитурите на основата на картофи с минимално гликемично въздействие (ГИ 15, ГТ 1).
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
картофи за печене е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 130 kcal |
| Въглехидрати | 23 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.6 g |
| Ненаситени | 2.9 g |
| Натрий | 220 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- умерено съдържание на фибри
- ниско съдържание на добавена захар
- съдържат калий
- висок гликемичен индекс
- умерено съдържание на натрий
- леко обработени с добавена мазнина
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на картофи за печене?
картофи за печене има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 17 на 100 г.
Подходящ ли е картофи за печене за хора с инсулинова резистентност?
картофи за печене има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Карфиолено пюре.
Как картофи за печене влияе на кръвната захар?
картофи за печене има гликемично натоварване 17 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте картофи за печене в приложението Logi, с вашата порция.
