картофи за печене
Висок ГИ
ГЛ 17 на 100 г
- умерено съдържание на фибри
- висок гликемичен индекс
картофи за печене има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 27.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Пюрето от целина предлага пикантен, земен вкусов профил, който допълва пържолата, като същевременно поддържа много по-нисък гликемичен товар от 3 в сравнение със 17 при картофите.
Пюре от целина със зехтин и билки - Печени ленти от дайконГЛ 1 на 100 г Печените пържени репички дайкон осигуряват засищаща, хрупкава алтернатива на гарнитурите на основата на картофи с минимално гликемично въздействие (ГИ 15, ГТ 1).
- ГЛ 1 на 100 г Броколите са богата на хранителни вещества гарнитура с нисък гликемичен индекс, която помага за балансиране на общия гликемичен товар на храненето в сравнение с картофите с висок гликемичен индекс.
броколи розички
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
картофи за печене е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 130 kcal |
| Въглехидрати | 23 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.6 g |
| Ненаситени | 2.9 g |
| Натрий | 220 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- умерено съдържание на фибри
- ниско съдържание на добавена захар
- съдържат калий
- висок гликемичен индекс
- умерено съдържание на натрий
- леко обработени с добавена мазнина
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на картофи за печене?
картофи за печене има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 17 на 100 г.
Подходящ ли е картофи за печене за хора с инсулинова резистентност?
картофи за печене има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Пюре от целина със зехтин и билки.
Как картофи за печене влияе на кръвната захар?
картофи за печене има гликемично натоварване 17 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте картофи за печене в приложението Logi, с вашата порция.
