Чипс от цвекло
Среден ГИ
ГЛ 39 на 100 г
- Съдържа фибри
- Висок гликемичен товар
Чипс от цвекло има гликемичен индекс 65, по-висок от обикновената Цвекло (61).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Печеният кейл осигурява подобна хрупкава текстура като чипса от цвекло, но със значително по-нисък гликемичен индекс (ГИ) от 15 и гликемичен товар (ГТ) от 2, което води до много по-слабо влияние върху кръвната захар.
Печени кейл чипс - ГЛ 3.2 на 100 г Бадемите са богата на хранителни вещества, хрупкава закуска с много нисък ГИ от 15 и ГТ от 1, което помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар в сравнение с високия ГТ на чипса от цвекло.
Бадеми - ГЛ 17.4 на 100 г Печеният нахут предлага задоволителна хрупкавост с много по-нисък ГИ от 28 и ГТ от 8, осигурявайки повече фибри и протеини за забавяне на усвояването на глюкозата.
Печен нахут за закуска - ГЛ 4 на 100 г Тази комбинация осигурява солена и хрупкава закуска с нисък ГИ от 25 и ГТ от 4, което я прави много по-добър избор за гликемичен контрол.
Пресни резени лук с хумус дип
Видове Цвекло
- GI 61 · ГЛ 5 на 100 г
Цвекло - кълнове от цвеклоGI 15 · ГЛ 1 на 100 г sprouts
- GI 64 · ГЛ 6 на 100 г yellow
Златно цвекло - Салата от цвекло със заквасена сметанаGI 61 · ГЛ 6 на 100 г salad
- Нарязано цвеклоGI 64 · ГЛ 6.4 на 100 г boiled
- GI 64 · ГЛ 6.4 на 100 г roasted
Печено цвекло - GI 64 · ГЛ 8 на 100 г pickled
Мариновано цвекло
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Чипс от цвекло е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 450 kcal |
| Въглехидрати | 60 g |
| Захари (общо) | 20 g |
| Природни | 20 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 8 g |
| Разтворими | 2.4 g |
| Неразтворими | 5.6 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 20 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 18 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа фибри
- Източник на антиоксиданти
- Висок гликемичен товар
- Високо съдържание на мазнини и натрий
- Преработен хранителен продукт
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Чипс от цвекло?
Чипс от цвекло има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 39 на 100 г.
Подходящ ли е Чипс от цвекло за хора с инсулинова резистентност?
Чипс от цвекло има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Печени кейл чипс.
Коя форма на Цвекло има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Цвекло в тази база данни, кълнове от цвекло има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Чипс от цвекло в приложението Logi, с вашата порция.
