Лилав ямс
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Лилав ямс има гликемичен индекс 65, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 18 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите vegetables, Лилав ямс се нарежда над средното по гликемичен индекс.
Лилав ямс е подходящ в умерени количества за хора, следящи нивата на захарта.
Оценка Logi: 6/10
Защо тази оценка?
- ✓ Богат на фибри
- ✓ Съдържа антиоксиданти (антоцианини)
- ✓ Ниско съдържание на мазнини
- ✗ Умерен гликемичен индекс
- ✗ Ниско съдържание на протеини
- ✗ Източник на нишестени въглехидрати
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 27g |
| Захари (общо) | 0.5g |
| Природни | 0.5g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 4g |
| Разтворими | 1.2g |
| Неразтворими | 2.8g |
| Протеини | 1g |
| Мазнини | 0.1g |
| Наситени | 0.03g |
| Ненаситени | 0.07g |
| Натрий | 10mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Лилав ямс?
Лилав ямс има гликемичен индекс 65, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 18 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Лилав ямс за хора с инсулинова резистентност?
Лилав ямс има умерен гликемичен индекс (65). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как Лилав ямс влияе на кръвната захар?
Лилав ямс има гликемично натоварване 18 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →