Тиквено брашно
Нисък ГИ
ГЛ 2.4 за типична супена лъжица (15 г) · ГЛ 16 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на въглехидрати
Тиквено брашно има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) добавя гликемичен товар 2.4.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно има значително по-нисък гликемичен товар (1 срещу 16), осигурявайки много по-стабилен отговор на кръвната захар.
Бадемово брашно - ГЛ 1 на 100 г Брашното от тиквени семки предлага подобен вкусов профил на тиквеното брашно, но с драстично по-нисък гликемичен товар (1 срещу 16).
брашно от тиквени семки - ГЛ 4.5 на 100 г Лупиновото брашно е алтернатива с високо съдържание на фибри и нисък гликемичен индекс, която помага за минимизиране на скоковете на кръвната захар в сравнение с тиквеното брашно.
Лупинова брашно - ГЛ 0.1 на 100 г Лененото брашно е отлична алтернатива с нисък гликемичен индекс и високо съдържание на фибри, която помага за поддържане на стабилни нива на глюкозата.
Смес от смляно ленено семе и вода (ленено яйце)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тиквено брашно е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 78 g |
| Захари (общо) | 18 g |
| Природни | 18 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 18 g |
| Разтворими | 5.4 g |
| Неразтворими | 12.6 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 18 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Без глутен
- Умерено съдържание на въглехидрати
- Някои естествени захари
- Леко преработено
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тиквено брашно?
Тиквено брашно има гликемичен индекс 20 (Нисък). Една типична супена лъжица (15 г) има гликемичен товар 2.4; на 100 г гликемичният товар е 16.
Подходящ ли е Тиквено брашно за хора с инсулинова резистентност?
Тиквено брашно има нисък гликемичен индекс (20), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Тиквено брашно влияе на кръвната захар?
Тиквено брашно има гликемично натоварване 16 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Тиквено брашно в приложението Logi, с вашата порция.
