Тиква темпура
Среден ГИ
ГЛ 19.2 за типична брой (120 г) · ГЛ 16 на 100 г
- Съдържа фибри
- Дълбоко пържено (повече мазнини)
Тиква темпура има гликемичен индекс 65, по-висок от обикновената Тиква (51). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 19.2.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4 на 100 г Тиквичките, приготвени във фритюрник с горещ въздух, осигуряват подобна хрупкава текстура като темпурата, но със значително по-нисък гликемичен товар от 4 в сравнение с 16.
Тиквички пръчици леко покрити и пържени на въздух - ГЛ 1 на 100 г Печеният карфиол предлага засищаща и вкусна зеленчукова гарнитура с много по-ниско гликемично въздействие (ГТ 1 срещу 16).
печени карфиолни розички - ГЛ 1 на 100 г Броколите са богата на хранителни вещества алтернатива с нисък гликемичен индекс, която помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар в сравнение с панировката за темпура.
броколи розички
Видове Тиква
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тиква темпура е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 170 kcal |
| Въглехидрати | 25 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 5.8 g |
| Натрий | 220 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа фибри
- Осигурява витамин А от тиква
- Дълбоко пържено (повече мазнини)
- Умерен гликемичен товар
- Обработеното тесто добавя натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тиква темпура?
Тиква темпура има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 19.2; на 100 г гликемичният товар е 16.
Подходящ ли е Тиква темпура за хора с инсулинова резистентност?
Тиква темпура има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Тиквички пръчици леко покрити и пържени на въздух.
Коя форма на Тиква има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Тиква в тази база данни, варена тиква има най-нисък гликемичен товар (3 на 100 г).
Вижте Тиква темпура в приложението Logi, с вашата порция.
