Печени пържени картофи
Висок ГИ
ГЛ 36.3 за порция (117 г) · ГЛ 31 на 100 г
- Добро съдържание на фибри
- Висок гликемичен товар (31)
Печени пържени картофи има гликемичен индекс 75 (Висок). Една порция (117 г) добавя гликемичен товар 36.3.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №170698 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Значително по-нисък гликемичен товар и съдържание на въглехидрати в сравнение с картофите.
печени карфиолни розички - Печена целина на пръчици със зехтинГЛ 5 на 100 г Осигурява текстура, подобна на пържените картофи, но с много по-ниско гликемично въздействие.
- Печени репички с билки и масло от авокадо или таханГЛ 1 на 100 г Изключително ниско съдържание на въглехидрати и гликемичен товар, което ги прави идеални за управление на кръвната захар.
Видове Печени пържени картофи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Печени пържени картофи е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 serving small | 71 g | 22 |
| 1 serving medium | 117 g | 36.3 |
| 1 serving large | 154 g | 47.7 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 312 kcal |
| Въглехидрати | 41 g |
| Захари (общо) | 0.3 g |
| Природни | 0.3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.8 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.7 g |
| Протеини | 3.4 g |
| Мазнини | 15 g |
| Наситени | 2.3 g |
| Ненаситени | 12 g |
| Натрий | 210 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добро съдържание на фибри
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Минимална обработка
- Висок гликемичен товар (31)
- Висок гликемичен индекс (75)
- Значително съдържание на нишесте
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Печени пържени картофи?
Печени пържени картофи има гликемичен индекс 75 (Висок). Една порция (117 г) има гликемичен товар 36.3; на 100 г гликемичният товар е 31.
Подходящ ли е Печени пържени картофи за хора с инсулинова резистентност?
Печени пържени картофи има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е печени карфиолни розички.
Коя форма на Печени пържени картофи има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Печени пържени картофи в тази база данни, Пържени картофи на еър фрайър има най-нисък гликемичен товар (19 на 100 г).
Вижте Печени пържени картофи в приложението Logi, с вашата порция.
