Пържени картофи на еър фрайър
Среден ГИ
ГЛ 19 на 100 г
- По-малко мазнини в сравнение с пържените в маслена баня
- Умерен гликемичен товар
Пържени картофи на еър фрайър има гликемичен индекс 65, по-нисък от обикновената Печени пържени картофи (75).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 5 на 100 г Пържената целина предлага подобна текстура и изживяване като пържените картофи, но със значително по-нисък гликемичен товар от 5 в сравнение с 19.
пържени картофи от корен целина - ГЛ 2 на 100 г Те предлагат хрупкава и вкусна алтернатива на пържените картофи с много по-ниско гликемично въздействие (ГТ 2 срещу 19).
Печени тиквички с ленено семе - ГЛ 2 на 100 г Печената ряпа е класическа алтернатива на картофите с по-нисък гликемичен индекс, намаляваща гликемичния товар от 19 на 2.
Печени кубчета от ряпа - ГЛ 1 на 100 г Печеният карфиол е изключително ефективен нискогликемичен заместител, който драстично намалява гликемичния товар от 19 на 1.
печени карфиолни розички
Видове Печени пържени картофи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пържени картофи на еър фрайър е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 150 kcal |
| Въглехидрати | 30 g |
| Захари (общо) | 0.4 g |
| Природни | 0.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 210 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- По-малко мазнини в сравнение с пържените в маслена баня
- Съдържат диетични фибри
- Умерен гликемичен товар
- Източник на преработени въглехидрати
- Добавена сол
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пържени картофи на еър фрайър?
Пържени картофи на еър фрайър има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 19 на 100 г.
Подходящ ли е Пържени картофи на еър фрайър за хора с инсулинова резистентност?
Пържени картофи на еър фрайър има среден гликемичен индекс (65). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е пържени картофи от корен целина.
Коя форма на Печени пържени картофи има най-нисък гликемичен товар?
Пържени картофи на еър фрайър има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Печени пържени картофи в тази база данни (19 на 100 г).
Вижте Пържени картофи на еър фрайър в приложението Logi, с вашата порция.
