Сушен лук на люспи
Нисък ГИ
ГЛ 24 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено гликемично натоварване
Сушен лук на люспи има гликемичен индекс 30 (Нисък).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1.4 на 100 г Switching to fresh white onion significantly lowers the glycemic load from 24 to 1.4 per 100g, leading to a much smaller blood sugar impact.
Бял лук - ГЛ 1 на 100 г Green onions offer a much lower glycemic load of 1 compared to 24, providing a fresher flavor profile with minimal impact on blood glucose.
Зелен лук - ГЛ 2 на 100 г Leeks are a nutrient-dense alternative with a very low glycemic load of 1, helping to keep your post-meal blood sugar levels stable.
Пресен лук - ГЛ 2 на 100 г Shallots provide a similar culinary depth to onion flakes but with a drastically lower glycemic load of 2, supporting better glycemic control.
Шалот
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Сушен лук на люспи е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 345 kcal |
| Въглехидрати | 79.1 g |
| Захари (общо) | 7 g |
| Природни | 7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 15.2 g |
| Разтворими | 5.3 g |
| Неразтворими | 9.9 g |
| Протеини | 10.1 g |
| Мазнини | 1 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.8 g |
| Натрий | 66 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Ниско съдържание на мазнини
- Без добавена захар
- Умерено гликемично натоварване
- Съдържа естествени захари
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Сушен лук на люспи?
Сушен лук на люспи има гликемичен индекс 30 (Нисък) и гликемичен товар 24 на 100 г.
Подходящ ли е Сушен лук на люспи за хора с инсулинова резистентност?
Сушен лук на люспи има нисък гликемичен индекс (30), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Сушен лук на люспи влияе на кръвната захар?
Сушен лук на люспи има гликемично натоварване 24 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Сушен лук на люспи в приложението Logi, с вашата порция.
