Печена смес от червени картофи
Висок ГИ
ГЛ 18 на 100 г
- Добър източник на калий
- Висок гликемичен индекс
Печена смес от червени картофи има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 3 на 100 г Пюрето от печена целина осигурява подобна успокояваща текстура като картофеното пюре, но със значително по-нисък гликемичен товар от 3 в сравнение с 18.
Пюре от целина със зехтин и билки - ГЛ 2 на 100 г Печената ряпа предлага пикантен, земен вкусов профил, подобен на печените картофи, като същевременно намалява гликемичния товар от 18 на 2.
Печени кубчета от ряпа - Печени репички с билки и масло от авокадо или таханГЛ 1 на 100 г Печените репички губят своята острота и стават меки, служейки като нискогликемична алтернатива на картофите с гликемичен товар от само 1.
- ГЛ 1 на 100 г Карфиолът е универсален зеленчук с нисък гликемичен индекс, който може да се пече или пасира, за да замени картофите, като драстично намалява влиянието върху кръвната захар.
Сурова карфиол
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Печена смес от червени картофи е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 24 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 15 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добър източник на калий
- Съдържа диетични фибри
- Висок гликемичен индекс
- Умерено гликемично натоварване
- Ниско съдържание на протеини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Печена смес от червени картофи?
Печена смес от червени картофи има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 18 на 100 г.
Подходящ ли е Печена смес от червени картофи за хора с инсулинова резистентност?
Печена смес от червени картофи има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Пюре от целина със зехтин и билки.
Как Печена смес от червени картофи влияе на кръвната захар?
Печена смес от червени картофи има гликемично натоварване 18 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Печена смес от червени картофи в приложението Logi, с вашата порция.
