темпура от сладки картофи
Висок ГИ
ГЛ 24 на 100 г
- съдържа диетични фибри
- висок гликемичен индекс и гликемичен товар
темпура от сладки картофи има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 19.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4 на 100 г Тиквичките на еър фрайър осигуряват подобна хрупкава текстура като темпурата, но със значително по-нисък гликемичен товар от 4 в сравнение с 24.
Тиквички пръчици леко покрити и пържени на въздух - ГЛ 1 на 100 г Печеният карфиол е богата на хранителни вещества алтернатива с нисък гликемичен индекс, която предлага задоволителна солена хрупкавост с минимален гликемичен товар от 1.
печени карфиолни розички - ГЛ 1 на 100 г Тиганираните лентички темпе осигуряват богата на протеини и вкусна алтернатива на темпурата с много по-малко влияние върху кръвната захар (гликемичен товар 1 срещу 24).
Пържени ленти темпе
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
темпура от сладки картофи е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 7.2 g |
| Природни | 7.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.7 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.9 g |
| Протеини | 2.2 g |
| Мазнини | 8.5 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 7.3 g |
| Натрий | 220 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържа диетични фибри
- осигурява витамин А от сладките картофи
- висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- съдържа добавени мазнини от пържене
- умерено съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на темпура от сладки картофи?
темпура от сладки картофи има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 24 на 100 г.
Подходящ ли е темпура от сладки картофи за хора с инсулинова резистентност?
темпура от сладки картофи има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Тиквички пръчици леко покрити и пържени на въздух.
Как темпура от сладки картофи влияе на кръвната захар?
темпура от сладки картофи има гликемично натоварване 24 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте темпура от сладки картофи в приложението Logi, с вашата порция.
