картофени хапки
Висок ГИ
ГЛ 23 на 100 г
- Съдържа известно количество фибри
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
картофени хапки има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 23.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1.1 на 100 г Печеният карфиол предлага огромно намаляване на гликемичния товар от 23 на 1, което значително стабилизира реакцията на кръвната захар.
печени карфиолни розички - ГЛ 3 на 100 г Пюрето от целина осигурява подобна вкусна и засищаща текстура като картофите, но с много по-ниско гликемично въздействие (гликемичен товар 3 срещу 23).
Пюре от целина със зехтин и билки - ГЛ 2 на 100 г Печената ряпа е отлична алтернатива с нисък гликемичен индекс, която имитира усещането за картофи, като същевременно поддържа кръвната захар стабилна (гликемичен товар 2 срещу 23).
Печени кубчета от ряпа - Печени репички с билки и масло от авокадо или таханГЛ 1 на 100 г Печените репички осигуряват засищаща, нисковъглехидратна хрупкавост, която драстично намалява гликемичния товар на вашето хранене в сравнение с картофите.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
картофени хапки е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 30 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 4.8 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа известно количество фибри
- Осигурява калий
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- Умерена обработка
- Високо съдържание на натрий
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на картофени хапки?
картофени хапки има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 23 на 100 г.
Подходящ ли е картофени хапки за хора с инсулинова резистентност?
картофени хапки има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е печени карфиолни розички.
Как картофени хапки влияе на кръвната захар?
картофени хапки има гликемично натоварване 23 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте картофени хапки в приложението Logi, с вашата порция.
