Подправени зеленчукови кюфтета
Среден ГИ
ГЛ 18 за типична брой (120 г) · ГЛ 15 на 100 г
- Умерено съдържание на фибри
- Умерено гликемично натоварване
Подправени зеленчукови кюфтета има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 18.
Актуализирано 12.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Steamed vegetables have a lower glycemic load and are free from added fats and sodium, making them better for insulin resistance.
Смес от задушени зеленчуци без нишесте (без добавена мазнина или сол) - ГЛ 2 на 100 г Baking instead of frying reduces fat content and using cauliflower lowers glycemic impact.
Печен карфиол бхаджи (минимално масло) - ГЛ 1 на 100 г Grilled eggplant is lower in carbohydrates and fat, reducing glycemic load and improving heart health.
Печени филийки патладжан с зехтин и билки
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Подправени зеленчукови кюфтета е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2.5 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 13 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 11 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на фибри
- Съдържа протеин
- Минимално добавени захари
- Умерено гликемично натоварване
- Високо съдържание на натрий
- Съдържа умерено количество мазнини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Подправени зеленчукови кюфтета?
Подправени зеленчукови кюфтета има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 18; на 100 г гликемичният товар е 15.
Подходящ ли е Подправени зеленчукови кюфтета за хора с инсулинова резистентност?
Подправени зеленчукови кюфтета има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Смес от задушени зеленчуци без нишесте (без добавена мазнина или сол).
Как Подправени зеленчукови кюфтета влияе на кръвната захар?
Подправени зеленчукови кюфтета има гликемично натоварване 15 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Подправени зеленчукови кюфтета в приложението Logi, с вашата порция.
