картофени топки
Висок ГИ
ГЛ 20.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 17 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс
картофени топки има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 20.4.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Парен и пасиран карфиолГЛ 1 на 100 г Предлага значително по-нисък гликемичен товар и по-високо съдържание на фибри в сравнение с картофите.
- ГЛ 3 на 100 г Осигурява текстура, подобна на тази на картофите, но с по-малко въглехидрати и по-слабо въздействие върху кръвната захар.
Пюре от целина със зехтин и билки - ГЛ 1 на 100 г Съдържа много фибри и основни хранителни вещества, като същевременно има пренебрежим ефект върху нивата на инсулина.
задушен броколи
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
картофени топки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 120 kcal |
| Въглехидрати | 23 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 2 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 1.3 g |
| Натрий | 200 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Минимална обработка
- Висок гликемичен индекс
- Висок гликемичен товар
- Ниско съотношение на протеини към въглехидрати
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на картофени топки?
картофени топки има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 20.4; на 100 г гликемичният товар е 17.
Подходящ ли е картофени топки за хора с инсулинова резистентност?
картофени топки има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Парен и пасиран карфиол.
Как картофени топки влияе на кръвната захар?
картофени топки има гликемично натоварване 17 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте картофени топки в приложението Logi, с вашата порция.
