сушена тиква
Нисък ГИ
ГЛ 22.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 15 на 100 г
сушена тиква има гликемичен индекс 40, по-нисък от обикновената Тиква (51). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 22.5.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Тиквичките на пара предлагат значително по-нисък гликемичен товар (1 срещу 15) и по-нисък гликемичен индекс, оказвайки много по-нежно въздействие върху кръвната захар.
задушен тиквички - ГЛ 1 на 100 г Печеният карфиол е универсална алтернатива на зеленчуците с нисък гликемичен индекс, която драстично намалява гликемичния товар в сравнение със сушената тиква.
печени карфиолни розички
Видове Тиква
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
сушена тиква е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 18 g |
| Природни | 18 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 12 g |
| Разтворими | 3.6 g |
| Неразтворими | 8.4 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 0.5 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.4 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сушена тиква?
сушена тиква има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 22.5; на 100 г гликемичният товар е 15.
Подходящ ли е сушена тиква за хора с инсулинова резистентност?
сушена тиква има нисък гликемичен индекс (40), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Тиква има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Тиква в тази база данни, варена тиква има най-нисък гликемичен товар (3 на 100 г).
Вижте сушена тиква в приложението Logi, с вашата порция.
