Хаш браун хапки
Висок ГИ
ГЛ 24 на 100 г
- Съдържа известно количество фибри
- Високо съдържание на мазнини и натрий
Хаш браун хапки има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Те предлагат подобно хрупкаво изживяване на хапки със значително по-нисък гликемичен товар от 2 в сравнение с 24, което води до много по-слабо въздействие върху кръвната захар.
Печени тиквички с ленено семе - Печена целина на пръчици със зехтинГЛ 5 на 100 г Пържените корени от целина осигуряват засищаща, подобна на нишесте текстура, като същевременно поддържат гликемичен товар от 5, което е съществено подобрение спрямо гликемичния товар от 24 при картофените кюфтета (hash browns).
- ГЛ 1 на 100 г Печеният карфиол е универсална алтернатива с нисък гликемичен индекс и гликемичен товар от 1, което помага за предотвратяване на резките скокове на глюкозата, свързани с гликемичния товар от 24 при картофените кюфтета.
печени карфиолни розички - Печени ленти от дайконГЛ 1 на 100 г Печените репички дайкон имитират текстурата на традиционните пържени картофи, като същевременно поддържат много нисък гликемичен товар от 1, което ги прави много по-стабилен избор за управление на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Хаш браун хапки е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 15 g |
| Наситени | 3 g |
| Ненаситени | 11 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа известно количество фибри
- Осигурява калий от картофите
- Високо съдържание на мазнини и натрий
- Висок гликемичен индекс и товар
- Силно преработена храна
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Хаш браун хапки?
Хаш браун хапки има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 24 на 100 г.
Подходящ ли е Хаш браун хапки за хора с инсулинова резистентност?
Хаш браун хапки има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Печени тиквички с ленено семе.
Как Хаш браун хапки влияе на кръвната захар?
Хаш браун хапки има гликемично натоварване 24 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Хаш браун хапки в приложението Logi, с вашата порция.
