сладки картофени топчета
Висок ГИ
ГЛ 21 на 100 г
- Съдържа фибри от сладки картофи
- Висок гликемичен индекс и натоварване
сладки картофени топчета има гликемичен индекс 70, по-висок от обикновената Сладки картофи (50).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Печена целина на пръчици със зехтинГЛ 5 на 100 г Печените пръчици от целина осигуряват подобна хрупкава текстура и форма като картофените хапки, като същевременно значително намаляват гликемичния товар от 21 на 5.
- ГЛ 1 на 100 г Печеният карфиол е универсална гарнитура с нисък гликемичен индекс, която оказва много по-малко влияние върху кръвната захар с гликемичен товар от 1 в сравнение с 21.
печени карфиолни розички - ГЛ 1 на 100 г Печените тиквички са отлична, богата на хранителни вещества алтернатива, която поддържа кръвната захар стабилна с много нисък гликемичен товар от 1.
тиквичен сос
Видове Сладки картофи
- GI 50 · ГЛ 10 на 100 г
Сладки картофи - морковGI 35 · ГЛ 3 на 100 г small portion
- GI 50 · ГЛ 10 на 100 г steamed
Прясна сладка картофка, задушена без добавки - GI 44 · ГЛ 12 на 100 г purple
лилав сладък картоф - Печени сладки картофи с зехтинGI 50 · ГЛ 12 на 100 г bakedstrips
- GI 61 · ГЛ 12.3 на 100 г skin on
Сладък картоф с кора - GI 63 · ГЛ 13 на 100 г boiled
пюре от сладки картофи - +2 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
сладки картофени топчета е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 30 g |
| Захари (общо) | 7 g |
| Природни | 6 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 5.8 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа фибри от сладки картофи
- Осигурява прекурсори на витамин А
- Висок гликемичен индекс и натоварване
- Умерено съдържание на натрий
- Обработено с добавено олио и брашно
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на сладки картофени топчета?
сладки картофени топчета има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 21 на 100 г.
Подходящ ли е сладки картофени топчета за хора с инсулинова резистентност?
сладки картофени топчета има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Печена целина на пръчици със зехтин.
Коя форма на Сладки картофи има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сладки картофи в тази база данни, морков има най-нисък гликемичен товар (3 на 100 г).
Вижте сладки картофени топчета в приложението Logi, с вашата порция.
