картофена яхния
Среден ГИ
ГЛ 10 на 100 г
- умерено съдържание на фибри
- умерен гликемичен товар
картофена яхния има гликемичен индекс 65 (Умерен).
Актуализирано 1.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
картофена яхния е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 85 kcal |
| Въглехидрати | 16 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 2 g |
| Мазнини | 2 g |
| Наситени | 0.6 g |
| Ненаситени | 1.4 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- умерено съдържание на фибри
- ястие на зеленчукова основа
- умерен гликемичен товар
- съдържа добавено брашно и сол
- средно ниво на преработка
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на картофена яхния?
картофена яхния има гликемичен индекс 65 (Умерен) и гликемичен товар 10 на 100 г.
Подходящ ли е картофена яхния за хора с инсулинова резистентност?
картофена яхния има умерен гликемичен индекс (65). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как картофена яхния влияе на кръвната захар?
картофена яхния има гликемично натоварване 10 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте картофена яхния в приложението Logi, с вашата порция.
