Таро
Нисък ГИ
ГЛ 15.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 13 на 100 г
- Добро съдържание на фибри
- Високо съдържание на въглехидрати
Таро има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 15.6.
Актуализирано 27.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Cauliflower has a much lower glycemic load and significantly fewer carbohydrates, making it better for blood sugar control.
Карфиол - ГЛ 2 на 100 г Turnip provides a similar texture but with fewer carbs and a lower glycemic index, supporting better insulin sensitivity.
Ряпа - ГЛ 5 на 100 г Celeriac contains less starch and a lower glycemic load, which helps stabilize blood sugar levels.
Пастърнак
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Таро е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 112 kcal |
| Въглехидрати | 26.5 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 4.1 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.9 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.15 g |
| Натрий | 11 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добро съдържание на фибри
- Ниско съдържание на мазнини
- Умерен гликемичен индекс
- Високо съдържание на въглехидрати
- Ниско съдържание на протеини
- Умерено гликемично натоварване
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Таро?
Таро има гликемичен индекс 50 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 15.6; на 100 г гликемичният товар е 13.
Подходящ ли е Таро за хора с инсулинова резистентност?
Таро има нисък гликемичен индекс (50), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Таро влияе на кръвната захар?
Таро има гликемично натоварване 13 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Таро в приложението Logi, с вашата порция.
