тиквено пюре
Среден ГИ
ГЛ 14.7 за чаша (245 г) · ГЛ 6 на 100 г
тиквено пюре има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една чаша (245 г) добавя гликемичен товар 14.7.
Актуализирано 18.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
тиквено пюре е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 супена лъжица | 15 g | 0.9 |
| 1 чаша | 245 g | 14.7 |
| 1 serving | 245 g | 14.7 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 45 kcal |
| Въглехидрати | 10 g |
| Захари (общо) | 4.5 g |
| Природни | 4.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.1 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 1.2 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.03 g |
| Ненаситени | 0.07 g |
| Натрий | 3 mg |
Ниво на обработка
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на тиквено пюре?
тиквено пюре има гликемичен индекс 65 (Умерен). Една чаша (245 г) има гликемичен товар 14.7; на 100 г гликемичният товар е 6.
Подходящ ли е тиквено пюре за хора с инсулинова резистентност?
тиквено пюре има умерен гликемичен индекс (65). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как тиквено пюре влияе на кръвната захар?
тиквено пюре има гликемично натоварване 6 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте тиквено пюре в приложението Logi, с вашата порция.
