Тиквена супа
Среден ГИ
ГЛ 6 за типична чаша (150 г) · ГЛ 4 на 100 г
- Ниско гликемично натоварване
- Среден гликемичен индекс
Тиквена супа има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 6.
Актуализирано 13.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Zucchini has a lower glycemic index and even fewer carbohydrates, which helps maintain stable blood sugar levels.
тиквичен сос - ГЛ 2 на 100 г Tomato sauce has a lower glycemic index and more antioxidants, beneficial in insulin resistance.
Пюрирани домати (без добавена захар или сол) - ГЛ 2 на 100 г Broccoli has a lower glycemic load and more fiber, which supports blood sugar stabilization.
Броколи с бял сос
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тиквена супа е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 45 kcal |
| Въглехидрати | 8 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 3.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 0.5 g |
| Протеини | 1.2 g |
| Мазнини | 1.2 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 0.8 g |
| Натрий | 250 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско гликемично натоварване
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Високо съдържание на вода
- Среден гликемичен индекс
- Ниско съдържание на протеини
- Умерено количество натрий
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тиквена супа?
Тиквена супа има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 6; на 100 г гликемичният товар е 4.
Подходящ ли е Тиквена супа за хора с инсулинова резистентност?
Тиквена супа има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е тиквичен сос.
Как Тиквена супа влияе на кръвната захар?
Тиквена супа има гликемично натоварване 4 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Тиквена супа в приложението Logi, с вашата порция.
