Броколи с бял сос
Нисък ГИ
ГЛ 3 за типична чаша (150 г) · ГЛ 2 на 100 г
- Съдържа фибри и микроелементи
- Съдържа добавени мазнини от соса
Броколи с бял сос има гликемичен индекс 25, по-висок от обикновената Броколи (10). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 3.
Актуализирано 1.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Броколи
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г
Броколи - Броколи на пара с лимонова кора и зехтинGI 10 · ГЛ 1 на 100 г steamedlemon
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г fried
Броколи от еър фрайър - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г salad
Броколи салата - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г with light soy sauce
Броколи със светъл соев сос - варени броколиGI 15 · ГЛ 1 на 100 г cooked
- GI 10 · ГЛ 1 на 100 г steamed
задушен броколи - +4 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Броколи с бял сос е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 65 kcal |
| Въглехидрати | 7.5 g |
| Захари (общо) | 2.2 g |
| Природни | 1.7 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 3.2 g |
| Мазнини | 2.7 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа фибри и микроелементи
- Умерено съдържание на протеини
- Нисък гликемичен товар
- Съдържа добавени мазнини от соса
- Умерено съдържание на натрий
- Леко преработено брашно и масло в соса
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Броколи с бял сос?
Броколи с бял сос има гликемичен индекс 25 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 3; на 100 г гликемичният товар е 2.
Подходящ ли е Броколи с бял сос за хора с инсулинова резистентност?
Броколи с бял сос има нисък гликемичен индекс (25), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Броколи има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Броколи в тази база данни, Броколи има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Броколи с бял сос в приложението Logi, с вашата порция.
