Салата от елда, едамаме и рукола
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Салата от елда, едамаме и рукола има гликемичен индекс 35, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 5 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите vegetables, Салата от елда, едамаме и рукола се нарежда сред най-ниските по гликемичен индекс.
Салата от елда, едамаме и рукола е добър избор за хора, управляващи кръвната захар, инсулиновата резистентност или следващи диета с нисък ГИ.
Оценка Logi: 9/10
Защо тази оценка?
- ✓ Пълен източник на протеини
- ✓ Високо съдържание на фибри
- ✓ Богат на фитонутриенти
- ✗ Съдържа умерени въглехидрати
- ✗ Може да е с високо съдържание на оксалати (от рукола)
- ✗ Потенциален алерген (соеви)
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 15g |
| Захари (общо) | 1.2g |
| Природни | 1.2g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 4.5g |
| Разтворими | 0g |
| Неразтворими | 0g |
| Протеини | 6.5g |
| Мазнини | 2.5g |
| Наситени | 0.4g |
| Ненаситени | 2.1g |
| Натрий | 15mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Салата от елда, едамаме и рукола?
Салата от елда, едамаме и рукола има гликемичен индекс 35, което го класифицира като храна с нисък ГИ. С гликемично натоварване 5 на 100g, то има минимално влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Салата от елда, едамаме и рукола за хора с инсулинова резистентност?
Салата от елда, едамаме и рукола има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Салата от елда, едамаме и рукола влияе на кръвната захар?
Салата от елда, едамаме и рукола има гликемично натоварване 5 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →