Броколини
Нисък ГИ
ГЛ 0.9 за брой (85 г) · ГЛ 1 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Може да причини газове при чувствителни индивиди
Броколини има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една брой (85 г) добавя гликемичен товар 0.9.
Актуализирано 27.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Броколини е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 bunch | 85 g | 0.9 |
| 1 чаша | 150 g | 1.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 35 kcal |
| Въглехидрати | 6.6 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 3.7 g |
| Разтворими | 1.1 g |
| Неразтворими | 2.6 g |
| Протеини | 2.4 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.35 g |
| Натрий | 25 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Нисък гликемичен товар
- Богат на витамини и антиоксиданти
- Може да причини газове при чувствителни индивиди
- Ниско съдържание на протеини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Броколини?
Броколини има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една брой (85 г) има гликемичен товар 0.9; на 100 г гликемичният товар е 1.
Подходящ ли е Броколини за хора с инсулинова резистентност?
Броколини има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Броколини влияе на кръвната захар?
Броколини има гликемично натоварване 1 на 100g, което показва минимално влияние върху нивата на кръвната захар.
Свързани храни
Вижте Броколини в приложението Logi, с вашата порция.
