Тиквена запеканка
Среден ГИ
ГЛ 6 на 100 г
- Съдържа зеленчуци и фибри
- Умерено съдържание на натрий
Тиквена запеканка има гликемичен индекс 55, по-висок от обикновената Лятна тиква (15).
Актуализирано 15.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Лятна тиква
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тиквена запеканка е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 110 kcal |
| Въглехидрати | 10 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 2.5 g |
| Ненаситени | 3.5 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа зеленчуци и фибри
- Умерено съдържание на протеини
- Някои здравословни мазнини
- Умерено съдържание на натрий
- Съдържа добавени мазнини и сирене
- Някои добавени захари от преработени съставки
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тиквена запеканка?
Тиквена запеканка има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 6 на 100 г.
Подходящ ли е Тиквена запеканка за хора с инсулинова резистентност?
Тиквена запеканка има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Коя форма на Лятна тиква има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Лятна тиква в тази база данни, Тиква гюикой има най-нисък гликемичен товар (0.5 на 100 г).
Вижте Тиквена запеканка в приложението Logi, с вашата порция.
