Лиофилизирано кейл
Нисък ГИ
ГЛ 13.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 9 на 100 г
- Много нисък гликемичен индекс и товар
- Относително високо съдържание на естествени захари
Лиофилизирано кейл има гликемичен индекс 15, по-висок от обикновената Кейл (2). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 13.5.
Актуализирано 19.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Видове Кейл
- GI 2 · ГЛ 1 на 100 г
Кейл - Grünkohlblatt püriertGI 15 · ГЛ 1 на 100 г boiled
- GI 2 · ГЛ 1 на 100 г baby
бебешки кейл - GI 15 · ГЛ 1 на 100 г steamed
Задушено кейл - GI 5 · ГЛ 1 на 100 г cooked
Кейл сотиран с маслиново масло и лимонов сок - Салата от нарязано кейл с студено пресован зехтин и смлени ленени семенаGI 5 · ГЛ 1 на 100 г slawwith flaxseeds
- GI 2 · ГЛ 1 на 100 г tuscan
Тосканско кейл - +1 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Лиофилизирано кейл е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 60 g |
| Захари (общо) | 20 g |
| Природни | 20 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 10 g |
| Разтворими | 3 g |
| Неразтворими | 7 g |
| Протеини | 20 g |
| Мазнини | 4 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 3.5 g |
| Натрий | 80 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Много нисък гликемичен индекс и товар
- Високо съдържание на фибри и протеини
- Без добавени захари
- Относително високо съдържание на естествени захари
- Ниско съдържание на вода (много концентрирано)
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Лиофилизирано кейл?
Лиофилизирано кейл има гликемичен индекс 15 (Нисък). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 13.5; на 100 г гликемичният товар е 9.
Подходящ ли е Лиофилизирано кейл за хора с инсулинова резистентност?
Лиофилизирано кейл има нисък гликемичен индекс (15), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Кейл има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Кейл в тази база данни, Grünkohlblatt püriert има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Лиофилизирано кейл в приложението Logi, с вашата порция.
